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20 Dinge die sofort deine Stimmung heben

20 Dinge die sofort deine Stimmung heben
20 Dinge die sofort deine Stimmung heben

Egal ob du mitten im Arbeitsleben stehst oder als Mama zuhause bei den Kindern bist, manchmal ist es einfach schwierig ein wenig Zeit für Selbstliebe und Selbstpflege zu finden. Hier habe ich eine Liste an Dingen erstellt, die deine Stimmung sofort heben. Das Gute dabei: Du hast sie alle bei dir und kannst sie in Sekunden erledigen. Selbst im Büro oder mit dem Kind im Arm.

  1. Trinke ein Glas Wasser.
  2. Mache 10 Luftsprünge.
  3. Plane ein Treffen mit einer Freundin.
  4. Dreh den Radio oder CD-Player auf.
  5. Höre dir einen Podcast an.
  6. Wasche dein Gesicht.
  7. Putze deine Zähne.
  8. Strecke dich für 30 Sekunden.
  9. Schließe deine Augen, atme tief durch und denke an etwas, das dich dankbar macht.
  10. Ziehe deinen BH aus.
  11. Gönne dir einen kleinen Snack.
  12. Gehe an die frische Luft (oder öffne das Fenster und lehne dich ein Stück weit hinaus).
  13. Mache einen kurzen Spaziergang.
  14. Ziehe dich schön an – oder wirf dich in die Jogginghose.
  15. Suche nach deinem Lieblingslied auf Youtube und singe lauthals mit.
  16. Mache eine Handypause.
  17. Mache dir eine Tasse Tee.
  18. Mache dein Bett.
  19. Nimm ein Bad (mit deinem Kind, wenn nötig).
  20. Plane deinen nächsten Tag oder die nächste Woche.
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