Ich möchte dir meine Gedanken mitgeben, wie du deine Geburt zu einem positiven Erlebnis machen kannst.
1. Vorbereitung
Wissen ist Macht. Das gilt in ganz vielen Bereichen, auch wenn es um die Geburt geht. Wissen schützt dich vor Ängsten, Wissen gibt dir Sicherheit und mit Wissen kannst du selbstbestimmte Entscheidungen treffen.
2. Wohlfühlfaktor
Bei der Geburt spielt dein vegetatives Nervensystem eine große Rolle. Wenn du in den Rest and digest Modus kommst – also der Parasympathikus aktiv ist – fließen die richtigen Hormone, die für die Geburt wichtig sind. Wichtiges Beispiel wäre hier das Dopamin, das bei der Schmerzhemmung beteiligt ist. Schaffe dir daher – unabhängig von dem gewählten Geburtsort – deine kleine Wohlfühloase, in der du ganz loslassen kannst und dich geborgen fühlst.
3. Geburtsteam
Wähle weise, mit welchen Menschen du dich während der Geburt umgeben möchtest. Wer tut dir gut? Wer steht dir hilfreich zur Seite? Wer schaut, dass es dir und deinem/r Geburtspartner/in an nichts fehlt?
Hast du dir über diese drei Punkte schon Gedanken gemacht? Was ist dein Stand dazu?
