Hast du schon von den Daily Essentials gehört? Das sind ein paar Punkte, die dir und deinem Körper den Schwangerschaftsalltag erleichtern und für eine leichtere Geburt sorgen können.
1. Achtsames Sitzen und Ruhen
2. Tägliches Spazieren gehen
3. Stretching und Psoasübungen
4. Die 3 Schwestern
5. Entspannung
Zu welchem dieser Punkte hast du eine Anleitung von deiner Hebamme oder Doula bekommen? Was davon hast du in deinen Alltag integriert? Und wozu möchtest du gerne mehr erfahren?
