Neben Regelschmerzen gehört eine starke Blutung zu den häufigsten Beschwerden werden der Menstruation. Alter, Hormongleichgewicht, Myome, Geburten… Viele Dinge können da mit rein spielen.
Was bedeutet zu stark? Während einer normalen Regelblutung verlierst du bis zu 80ml Blut. Natürlich kann die Menge von Mal zu Mal ein wenig schwanken. Solltest du dauerhaft (viel) mehr bluten, zählt das zu einer zu starken Blutung.
Aber kann man da auch was dagegen tun (außer die Pille nehmen, wie es der Arzt möchte)? Ja, natürlich! Es gibt sogar ziemlich viele Dinge, die du tun kannst, um dir selbst zu helfen.
🌹 Hormone testen
Hinter einer zu starken Regelblutung kann ein hormonelles Ungleichgewicht stecken. Daher würd ich immer zuerst schauen, ob da alles im Normbereich ist.
🌹 Ernährung anpassen
Gerade wenn es um deinen Zyklus und deine Menstruation geht, spielt die Ernährung eine große Rolle. Hier hast du viele Möglichkeiten, um zyklusgerecht zu optimieren.
🌹 Lebensstil anpassen
Stress, Schlaf, endokrine Disruptoren die dein Hormonsystem durcheinander bringen, sind nur 3 Punkte, die auch Auswirkungen auf deine Menstruation haben können.
🌹 Frauenkräuter nehmen
Für jedes Leiden ist ein Kräutlein gewachsen und so gibt es auch tolle Heilkräuter, die dir bei einer starken Blutung helfen.
Jetzt interessiert mich aber:
Hat dir dein Arzt auch schon mal die Pille als einziges Mittel gegen eine starke Menstruation angeboten? Wusstest du, dass es auch ohne geht?
